NOTICE: All Tulsa Health Department locations are closed Thursday & Friday, Nov 23-24th in observance of Thanksgiving. We will reopen on Monday, November 27th to serve you.

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NACHBARSPAZIERGANG

Wandern ist eine der einfachsten Möglichkeiten, fit zu werden und Spaß zu haben. Jeder weiß, wie es geht, und die einzige Ausrüstung, die Sie brauchen, ist ein Paar Wanderschuhe. Spazierengehen kann Ihnen beim Abnehmen helfen, aber es kann auch dabei helfen, mit Stress umzugehen, Energie aufzubauen, die Kreativität anzukurbeln und Ihre Stimmung zu heben.

LOSLEGEN

Treten Sie einer Wandergruppe bei

Körperlich aktiv zu bleiben ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Wenn Sie jedoch schon eine Weile nicht mehr trainiert haben und Sie gesundheitliche Probleme oder Bedenken haben, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.

klicken Sie hier einer Wandergruppe beitreten

Starten Sie Ihre eigene Wandergruppe

Das Gesundheitsamt von Tulsa unterstützt Sie gerne bei der Gründung einer Wandergruppe. Wandergruppen kommen sowohl einzelnen Teilnehmern als auch der Gemeinschaft als Ganzes zugute, indem sie andere zum Gehen motivieren und ermutigen, was zu einer gesünderen Gemeinschaft führt.

Die Gesundheit und der Erfolg Ihrer Wandergruppe sind uns wichtig. Wanderleiter erhalten ein kostenloses Toolkit mit hilfreichen Tipps für die Gründung einer erfolgreichen Wandergruppe. THD stellt Walk Leaders kostenlose Unterstützung, Poster, Anreize und technische Unterstützung zur Verfügung.

Walk-Leiter werden gebeten, sich zu Folgendem zu verpflichten:

Treffen Sie sich 12 Wochen lang mindestens zweimal pro Woche mit Ihrer Wandergruppe
Benennen Sie Ihre Wandergruppe
Führen Sie ein wöchentliches Anwesenheitsprotokoll und verfolgen Sie die Gruppenziele
Machen Sie Werbung für Ihre Wandergruppe
Nutzen Sie die Tools und den Support von THD
Sammeln Sie eine kurze Vor- und Nachbefragung der Teilnehmer Ihrer Wandergruppe

klicken Sie hier um das Walk Leader-Anmeldeformular auszufüllen.

Ressourcen

Anwesenheitsprotokoll
Werbeflyer-Vorlage Laden Sie es herunter und drucken Sie es aus, um für Ihre Wandergruppe zu werben!

Kostenloses Gehprotokoll

Laden Sie ein kostenloses Wanderprotokoll herunter

Wandergruppen

Wanderleiter: Maurico V.
Kontakt Nummer: 918-607-4982
Name der Wandergruppe: „Der Men's Walking Club – Norden“
Gehzeiten: Donnerstag 19:00 Uhr (oder telefonisch für geänderte Zeiten)
Ort des Spaziergangs: Gilcrease Hills Nachbarschaften und Wanderwege
Treffen Sie sich: Parkplatz der Transformation Church um 18:50 Uhr, Abfahrt pünktlich um 19:00 Uhr, Fußweg eine Stunde

Gesundheitliche Vorteile des Gehens

Reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Brust- und Darmkrebs sowie Bluthochdruck.
Gibt Ihnen mehr Energie.
Hilft Ihrem Herzen und Ihrer Lunge, effizienter zu arbeiten und verbessert die Durchblutung.
Hilft beim Aufbau und Erhalt von Knochen, Muskeln und Gelenken.
Hilft Ihnen, mit Stress und Depressionen umzugehen.
Senkt das Gesamtcholesterin und erhöht das gute Cholesterin.
Tonisiert und stärkt Ihre Muskeln.
Verbessert Ihre Schlafgewohnheiten.
Hilft, ein gesundes Gewicht zu halten.

STANDORTE

Wir haben 10 Standorte im gesamten Tulsa County, die eine Vielzahl von Dienstleistungen anbieten, die Ihnen und Ihrer Familie dabei helfen, gesund zu bleiben.