NOTICE: All Tulsa Health Department locations are closed Thursday & Friday, Nov 23-24th in observance of Thanksgiving. We will reopen on Monday, November 27th to serve you.

let closeNotificationButton = document.getElementById("btn-close-notification"); letnotificationBar = document.getElementById("notification-bar"); closeNotificationButton.addEventListener("click", hideNotificationBar); function hideNotificationBar() {notificationBar.style.display = "none"; };
찾다
이 검색창을 닫으세요.

이웃 산책

걷기는 건강을 유지하고 즐거운 시간을 보내는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 누구나 그것을 하는 방법을 알고 있으며, 필요한 유일한 장비는 운동화 한 켤레뿐입니다. 걷기는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스 관리, 에너지 구축, 창의력 향상, 기분 전환에도 도움이 됩니다.

시작하다

걷기 그룹에 가입하세요

신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것은 건강한 생활 방식의 핵심입니다. 하지만 운동한 지 꽤 시간이 지났고 건강 문제나 우려 사항이 있다면 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

여기를 클릭하세요 걷기 모임에 참여하기 위해

자신만의 걷기 그룹을 시작하세요

털사 보건부는 걷기 그룹을 시작하는 여정에 도움을 드리게 되어 기쁘게 생각합니다. 걷기 그룹은 다른 사람들이 걸을 수 있도록 동기를 부여하고 격려하여 더 건강한 지역 사회를 만들어줌으로써 개인 참가자와 지역 사회 전체에 도움이 됩니다.

걷기 그룹의 건강과 성공은 우리에게 중요합니다. 걷기 리더는 성공적인 걷기 그룹을 시작하는 방법에 대한 유용한 정보가 포함된 무료 툴킷을 받게 됩니다. THD는 Walk Leaders에게 무료 지원, 포스터, 인센티브 및 기술 지원을 제공할 것입니다.

걷기 리더는 다음 사항에 전념해야 합니다.

  • 12주 동안 일주일에 최소 2번 걷기 그룹과 만나세요.
  • 걷기 그룹 이름 지정
  • 주간 출석 기록을 유지하고 그룹 목표를 추적하세요
  • 걷기 그룹을 홍보하세요
  • THD가 제공하는 도구 및 지원 활용
  • 걷기 그룹 참가자로부터 간단한 사전 및 사후 설문조사를 수집하세요.

여기를 클릭하세요 Walk Leader 가입 양식을 작성하세요.

자원

자유 산책 기록

걷기 그룹

Neighborwalk

 

워킹 그룹

  • 걷기 지도자: 마우리코 V.
  • 연락처: 918-607-4982
  • 걷기 그룹 이름: “남자 워킹 클럽 – 노스”
  • 걷는 시간: 목요일 오후 7시(또는 시간 조정은 전화로 문의)
  • 도보 위치: Gilcrease Hills 인근 지역 및 산책로
  • 만나다: 성화교회 주차장 오후 6시 50분, 오후 7시 정시 출발, 도보 1시간

걷기의 건강상의 이점

  • 제2형 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 유방암 및 대장암, 고혈압의 위험을 줄입니다.
  • 더 많은 에너지를 제공합니다.
  • 심장과 폐가 더 효율적으로 작동하도록 돕고 혈액 순환을 개선합니다.
  • 뼈, 근육, 관절을 만들고 유지하는 데 도움이 됩니다.
  • 스트레스와 우울증에 대처하는 데 도움이 됩니다.
  • 총 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다.
  • 근육을 강화하고 강화합니다.
  • 수면 습관을 개선합니다.
  • 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
위치

털사 카운티 전역에 귀하와 귀하의 가족이 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 서비스를 제공하는 10개 지점이 있습니다.

콘텐츠로 건너뛰기