NOTICE: All Tulsa Health Department locations are closed Thursday & Friday, Nov 23-24th in observance of Thanksgiving. We will reopen on Monday, November 27th to serve you.

closeNotificationButton = document.getElementById("btn-close-notification"); notificationBar = document.getElementById("notification-bar"); closeNotificationButton.addEventListener("click", hideNotificationBar); လုပ်ဆောင်ချက် hideNotificationBar() { notificationBar.style.display = "မရှိ"; };

အပူကာကွယ်မှုများ

အပူချိန် အလွန်မြင့်မားနေချိန်တွင် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပါ။

အပူချိန် အလွန်မြင့်မားနေချိန်တွင် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်၊ အေးမြနေစေရန်နှင့် အသိတရားကို အသုံးပြုရန် မမေ့ပါနှင့်။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များသည် အရေးကြီးသည်-

သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို မခွဲခြားဘဲ အရည်များများသောက်ပါ။ ရေငတ်တဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။ (သတိပေးချက်- သင့်ဆရာဝန်သည် သင်သောက်သည့်အရည်ပမာဏကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကန့်သတ်ထားပါက သို့မဟုတ် သင့်တွင် ရေဆေးပြားရှိနေပါက ရာသီဥတုပူနေချိန်တွင် သင်မည်မျှသောက်သင့်သည်ကို မေးမြန်းပါ။)
အရက် သို့မဟုတ် သကြားများစွာပါသော အရည်များကို မသောက်ပါနှင့်။ ဒါတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရည်တွေကို ပိုဆုံးရှုံးစေတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗိုက်အောင့်စေနိုင်တဲ့ အအေးလွန်ကဲတဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်ပါ။
အိမ်ထဲမှာပဲနေပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် လေအေးပေးစက်ထဲမှာပဲနေပါ။ သင့်အိမ်တွင် လေအေးပေးစက်မရှိပါက စာကြည့်တိုက်၊ မိုးလုံလေလုံစျေးဝယ်စင်တာ၊ ရပ်ရွာစင်တာ သို့မဟုတ် အခြားထိုနေရာသို့ သွားရောက်ပါ။ လေအေးပေးစက်မှာ နာရီအနည်းငယ်ကြာတာတောင် အပူထဲပြန်ရောက်သွားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေနိုင်ပါတယ်။
လျှပ်စစ်ပန်ကာများသည် နှစ်သိမ့်မှုပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း အပူချိန် 90 နှစ်များအတွင်း မြင့်မားလာသောအခါ ပန်ကာများသည် အပူနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကို တားဆီးမည်မဟုတ်ပါ။ အေးမြသောရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် လေအေးပေးစက်ရှိသောနေရာသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းသည် အအေးဓာတ်ကိုရရှိစေသည့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ပေါ့ပါးသော၊ အရောင်ဖျော့ဖျော့၊ ပေါ့ပါးသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
မည်သူ့ကိုမျှ အပိတ်ရပ်ထားသော ကားပေါ်တွင် ဘယ်တော့မှ မထားခဲ့ပါ။
မည်သူမဆို အချိန်မရွေး အပူနှင့်ဆိုင်သော ရောဂါကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချို့သောလူများသည် အခြားသူများထက် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၊ အသက် ၆၅ နှစ်နှင့်အထက် လူများ၊ စိတ်ရောဂါရှိသူများ၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရှိသူများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာမကျန်းဖြစ်နေသူများ၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။

နေပူထဲမှာ အပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာပါ။

သင်၏ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုကို မနက်ပိုင်းနှင့် ညနေပိုင်းအချိန်များတွင် ကန့်သတ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလျှော့ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ တစ်နာရီကို အအေးမဟုတ်တဲ့ အရည်တွေကို နှစ်ခွက်ကနေ လေးခွက်လောက် သောက်ပေးပါ။ အားကစားအဖျော်ယမကာတစ်ခုသည် ချွေးတွင်ဆုံးရှုံးသွားသော ဆားနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို အစားထိုးနိုင်သော်လည်း၊ အကယ်၍ သင်သည် ဆားနည်းသော အစားအစာကို စားပါက အားကစားအဖျော်ယမကာကို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
အရိပ်ရတဲ့နေရာတွေမှာ မကြာခဏ အနားယူကြည့်ပါ။
နေကာမျက်မှန် နှင့် အစွန်းကျယ်ဦးထုပ်ကို ၀တ်ဆင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ၊ SPF 15 နှင့် အထက်ရှိသော နေကာခရင်မ်ကို ၀တ်ဆင်ခြင်းဖြင့် (အထိရောက်ဆုံး ထုတ်ကုန်များသည် ၎င်းတို့၏ အညွှန်းများတွင် "ကျယ်ပြန့်သော ရောင်စဉ်တန်းများ" သို့မဟုတ် "UVA/UVB ကာကွယ်မှု" ဟု ဆိုသည် )

ဆက်စပ်အရင်းအမြစ်များ

အပူအန္တရာယ်အချက်ပြမှုများ

မီးဖိုကဲ့သို့ ပူသည် - ကလေးတစ်ဦးကို ကားထဲတွင် ဘယ်တော့မှ မထားခဲ့ပါ။

အပူဒဏ်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။