NOTICE: All Tulsa Health Department locations are closed Thursday & Friday, Nov 23-24th in observance of Thanksgiving. We will reopen on Monday, November 27th to serve you.

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PASEO BARRIO

Caminar es una de las formas más sencillas de ponerse en forma y divertirse. Todo el mundo sabe cómo hacerlo y el único equipo que necesitas es un par de zapatos para caminar. Caminar puede ayudarle a perder peso, pero también puede ayudar a controlar el estrés, generar energía, estimular la creatividad y mejorar su estado de ánimo.

EMPEZAR

Únase a un grupo de caminata

Mantenerse físicamente activo es clave para un estilo de vida saludable. Pero si ha pasado un tiempo desde que hace ejercicio y tiene problemas o inquietudes de salud, es una buena idea consultar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

haga clic aquí unirse a un grupo de caminata

Inicie su propio grupo de caminata

El Departamento de Salud de Tulsa se complace en ayudarlo en el proceso de iniciar un grupo de caminata. Los grupos de caminata benefician tanto a los participantes individuales como a la comunidad en general al motivar y alentar a otros a caminar, lo que lleva a una comunidad más saludable.

La salud y el éxito de su grupo de caminata es importante para nosotros. Los líderes de caminata recibirán un kit de herramientas gratuito con consejos útiles sobre cómo iniciar un grupo de caminata exitoso. THD proporcionará apoyo gratuito, carteles, incentivos y asistencia técnica a los Walk Leaders.

Se pide a los líderes de la caminata que se comprometan a:

Reúnase con su grupo de caminata al menos dos veces por semana durante 12 semanas.
Nombra tu grupo de caminata
Mantenga un registro de asistencia semanal y realice un seguimiento de los objetivos del grupo.
Promociona tu grupo de caminata
Utilice las herramientas y el soporte proporcionados por THD
Recopile una breve encuesta previa y posterior a los participantes de su grupo de caminata.

haga clic aquí para completar el formulario de inscripción de Walk Leader.

Recursos

Registro de asistencia
Plantilla de volante promocional ¡Descargue e imprima para promocionar su grupo de caminata!

Registro de caminata gratis

Descargue un registro de caminata gratuito

GRUPOS DE CAMINATA

Grupos de caminata

Líder de la caminata: Mauricio V.
Número de contacto: 918-607-4982
Nombre del grupo de caminata: “El Club de Caminata para Hombres – Norte”
Horarios de caminata: Jueves 7 pm (o llame para horarios ajustados)
Ubicación del paseo: Barrios y senderos de Gilcrease Hills
Reunirse: Estacionamiento de la Iglesia de Transformación a las 6:50 p. m., salga puntualmente a las 7:00 p. m., camine una hora

Beneficios para la salud de caminar

Reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, cáncer de mama y colon y presión arterial alta.
Te da más energía.
Ayuda a que el corazón y los pulmones funcionen de manera más eficiente y mejora la circulación.
Ayuda a formar y mantener huesos, músculos y articulaciones.
Le ayuda a afrontar el estrés y la depresión.
Reduce el colesterol total y aumenta el colesterol bueno.
Tonifica y fortalece tus músculos.
Mejora tus hábitos de sueño.
Ayuda a mantener un peso saludable.

UBICACIONES

Tenemos 10 ubicaciones en todo el condado de Tulsa que ofrecen una variedad de servicios para ayudarlo a usted y a su familia a mantenerse saludables.